Akademia

Poniżej relacja dla rocznika 2003 i 2004 Szkoły Futbolu z obozu zimowego w Olecku...

29. stycznia rozpoczęliśmy obóz sportowy w Olecku. Na zgrupowanie przyjechali zawodnicy wszystkich roczników.



30. stycznia rozpoczęliśmy porannym rozruchem, który będzie stałym elementem naszego treningu, podbudowującym wytrzymałość ogólną i siłę. Chcemy jak najczęściej korzystać z obiektów znajdujących się na zewnątrz, ponieważ pogoda jest sprzyjająca a powietrze dużo czystsze niż w Warszawie. Po śniadaniu odbyła się pierwsza sesja treningowa w hali Lega. Kształtowaliśmy kształtować wytrzymałość specjalną i siłę oraz technikę w formie gier.



Po treningu odbyliśmy sesję strechingu z użyciem nowoczesnego sprzętu, m.in. rollerów. Po obiedzie mieliśmy zajęcia na boisku, które poświęciliśmy na doskonalenie techniki specjalnej w formie gier. Po treningu rocznik 2004 miał też krótą odprawę taktyczną połączoną z fragmentem meczu: Barcelona - Atletico Madryt. Wieczorem odbyły się też zajęcia w hali, które poświęciliśmy na doskonalenie techniki i kształtowanie wytrzymałości specjalnej w formie gier 4v4 oraz siatko-nogi.

31. stycznia rozpoczęliśmy od spaceru do centrum Olecka i zakupów. Niedziela jest dniem nieco luźniejszym, szczególnie, że kilka osób zgłosiło przemęczenie, urazy i złe samopoczucie. Przed południem czeka nas dziś jeszcze sesja treningowa na boisku, następnie króta odprawa techniczna, trening siły i wytrzymałości w salce walk oraz trening w hali. Na koniec dnia chętni udadzą się na odnowę biologiczną do SPA w hali Lega.



1. luty rozpoczęliśmy do rozruchu na świeżym powietrzu. O godzinie 7:30 zebraliśmy się na boisku i odbyliśmy 30 minutową sesję treningową w formie podbudowy tlenowej. Po śniadaniu wyszliśmy na boisko, a tematem zajęć były gry doskonalące grę: 1v1, 2v1, 3v2 zakończone udrzeniem do bramki. Jak zwykle na koniec treningu odbyła się gra szkolna roczników 2004 z 2003, tym razem wygrali "starsi" po remisie 2-2 i rzutach karnych 7-6. Po południu mamy więcej czasu wolnego, gdyż wieczorem czeka nas gra kontrolna z zespołem UKS Brudno Warszawa 2003/2004. 



Wieczorna gra kontrolna z zespołem UKS Brudno Warszawa zakończyła się naszym wysokim zwycięstwem. Zespół złożony z zawodników roczników 2003/2004 nie pozwolił przeciwnikom na wiele. Całkowicie zdominowaliśmy grę i często trafialiśmy do bramki. Gra miała na celu doskonalenie naszych umiejętności współpracy taktycznej w defensywie i ofensywie. Zespół skutecznie odbierał piłkę,często już na połowie przeciwników i płynnie przechodził do ataków, dobrze oskrzydlając akcje lub grając prostopadłe piłki do napastników. Każdy zawodnik zagrał przynajmniej połowę spotkania i miał wkład w nasze zwycięstwo. W środę zagramy z dużo bardziej wymagającym przeciwnikiem - UKS Białe Orły Warszawa. 



2. luty rozpoczęliśmy od porannego rozruchu. Podbudowa tlenowa zaostrza nam apetyt i pomaga przyzwyczaić się do regularnego, porannego wstawania. Po śniadaniu odbyliśmy sesję treningową na boisku, tematem zajęć była technika specjalna uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem oraz kształtowanie wytrzymałości szybkościowej. Zajęcia były wyczerpujące ale po południu mamy więcej wolnego. Po obiedzie rozegraliśmy turniej tenisa stołowego. W roczniku 2003 najlepszy okazał się Bartek Kądziela, a w roczniku 2004 Damian Warchoł.



Wieczorem odbyły się zajęcia uzupełniające w hali, poświęcone na grę w piłkę ręczną. Drużyna rocznika 2003 pokazała młodszym kolegom jak powinna wyglądać gra w szczypiorniaka. Mecz przypominał chwilami niedawne starcie Polska - Chorwacja. Po meczu chętni udali się na basen, w celu regeneracji zmęczonych mięśni.



3. lutego standardowo odbyliśmy poranny rozruch. Następnie rozegraliśmy grę kontrolną z UKS Białe Orły 2002/2003. Graliśmy na całym boisku, po 11 zawodników. W pierwszej połowie padł remis 0-0, co możemy uznać za sukces, bo przewaga fizyczna przeciwników była bardzo widoczna. Mimo to to my byliśmy drużyną przeważającą ale nie potrafiliśmy skutecznie wykończyć dobrych, szybkich, oskrzydlających akcji. Nasze niewykorzystane sytuacje zemściły się w 2giej połowie, którą przegraliśmy 5-0. W tym czasie na boisku znajdowali się w większości zawodnicy roczników 2004 oraz 2005, więc nie byli oni w stanie nawiązać równorzędnej walki. Na pewno był to jednak wartościowy sparing, który pomoże nam w lepszym przygotowaniu do sezonu.



Dziś odbył się też dodatkowy turniej tenisa stołowego, mający na celu wyłonienie najlepszego gracza roczników 2003 i 2004. W formule "open" wygrał Mateusz Michalski, który w finale pokonał Bartka Kądzielę. Mecz wart był obejrzenia. Trzecie miejsce zajął Damian Warchoł, który pokonał Gabriela Grabowskiego. Po tenisie stołwym rozpoczęliśmy turniej FIFA 2016. Wieczorny trening w hali poświęciliśmy na mini turniej futsalu. Po ciężkim dniu, trener Piotr zmęczonym zawodnikom ufundował pizzę.



4. luty to przedostatni dzień obozu. Z powodu opadów śniegu rozruch został odwołany a zamiast porannej sesji treningowej na boisku zagraliśmy sparing w hali. Przeciwnikiem była drużyna Talentu Białystok, złożona głównie z zawodnikow rocznika 2005. Wielu zawodników jest już zmęczonych obozem, kilku kontuzjowanych, dlatego zdecydowaliśmy się zagrać z przeciwnikiem nieco słabszym aby nie ryzykować kolejnych kontuzji czy chorób. Wysoka wygrana była odzwierciedleniem naszej przewagi, chociaż przeciwnik postawił nam wysokie wymagania. Po południu czekała nas jeszcze ostatnia sesja treningowa poświęcona na sport uzupełniający: piłkę ręczną. Udało nam się rónież wyłonić zwycięzcę turnieju w grę FIFA 2016. Najlepszy okazał się Bruno Wojnowski, który w finale pokonał Kubę Cieśluka. Trzecie miejsce przypadło Leonowi Sobocie. Finały przebiegały w bardzo zaciętej atmosferze. 



5. lutego planujemy powrót do Warszawy około godziny 15:00. Trenerzy będą informować rodziców mailowo lub telefonicznie o wszelkich zmianach.